首先我觉得6个小时并不足够，两个都会感觉很困，这是我在另一个问题的回答，可以参考一下如果二种情况比较的话：变量有两个，一个是与本人正常生物钟的差别；另一个是外界环境因素（光强，声音等）。先看第一点：拿我举例电子游艺平台，大一的时候一般都是1点睡7点半起，8点上课，而5点正处在深睡眠状态。机体的激素分泌与人的作息有着相互关联的节律，我那时激素节律就是凌晨1点褪黑素分泌较多（让人入睡），凌晨5点是生长激素分泌较多（调整机体状态），早上7点半会调整差不多，早上8点进入兴奋状态（去甲肾上腺素之类的分泌增多、交感神经兴奋）开始认真听课。如果我突然2点睡，8点起的话，自身作息与一贯的激素分泌节律没有较大偏差，状态不会有较大落差。如果让我11点睡5点起，结果肯定是11点睡不着，5点起床困成狗。再看第二点：8点起床，已经天亮，世界也开始活动起来（进化是有滞后的，不久之前的人类在白天要面临各种危险因素，机体会偏向于分泌更多肾上腺素、去甲肾上腺素等兴奋性激素和神经递质）。在这个环境下，人自身警觉感会提升，调整到一个兴奋的状态。5点起床，太阳还没出来，万籁俱寂，这个环境就是睡觉时的设置呀，就很适合睡觉呀(ಥ_ಥ)以上～